恋愛で不安やイライラした時の「心を落ち着かせる3つの方法とは?」
*イライラする自分を認める。
人間なのでいつもスマートに振る舞うことは不可避。
認めないと、相手に対して責め立ててしまいます。
*動く
3分ほど適当に動いてみてください。肩を回す。スクワットするなどでOK。
ジッとしていると更にイラつきやすいです。
*呼吸を整える。
某アニメの隊員になった気持ちで呼吸に集中。
1・2・3で吸って6数えて吐く。を5回程繰り返す。
怒ると酸欠になるので、まずは、息しましょう。
恋愛で不安やイライラした時の「心を落ち着かせる3つの方法とは?」
*イライラする自分を認める。
人間なのでいつもスマートに振る舞うことは不可避。
認めないと、相手に対して責め立ててしまいます。
*動く
3分ほど適当に動いてみてください。肩を回す。スクワットするなどでOK。
ジッとしていると更にイラつきやすいです。
*呼吸を整える。
某アニメの隊員になった気持ちで呼吸に集中。
1・2・3で吸って6数えて吐く。を5回程繰り返す。
怒ると酸欠になるので、まずは、息しましょう。
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